Der Sex, den Sie gerade haben, ist vielleicht großartig, aber wer möchte nicht noch besseren Sex haben? Stellen Sie sich vor, wenn nur ein paar schnelle und einfache Übungen für Sex tatsächlich dazu führen könnten. Ja, so ist es! Hier sind ein paar erstaunliche Übungen für ein besseres Sexualleben!
Übungen für Sex 1: Die magische Kegel-Übung
Diese Übung wird definitiv zu besserem Sex führen, da Sie keine wirkliche körperliche Aktivität benötigen. Sie können sie überall und jederzeit machen, ohne dass es jemand merkt! Während Sie sitzen, stehen oder liegen. Spannen Sie die Beckenbodenmuskeln an (die Muskeln, die Sie einsetzen würden, wenn Sie versuchen würden, den Urinfluss zu stoppen). Halten Sie drei bis fünf Sekunden lang gedrückt und lassen Sie dann los. Wiederholen Sie den Vorgang. Machen Sie das täglich fünf Minuten lang oder so oft Sie wollen über den Tag verteilt! Kegel sind eine gute Möglichkeit, die Kraft dieser Beckenmuskeln zu verbessern. UND sie führen auch zu stärkeren Orgasmen!
Übungen für Sex 2: Der leichtfüßige Schmetterling!
Auch diese Übung für ein besseres Sexualleben ist supereinfach! Und wird Ihnen helfen, Ihre Flexibilität immens zu erhöhen. Setzen Sie sich mit den Fußsohlen einander zugewandt hin. Halten Sie Ihre Füße zusammen und beginnen Sie, Ihre Knie auf und ab zu bewegen. Achten Sie darauf, dass Sie sie so nah wie möglich an den Boden bringen, wenn Sie sie nach unten bringen. Dadurch wird Ihre Hüftregion geöffnet und die Flexibilität in dieser Region erhöht. Dies wird Ihnen und Ihrem Mann mit Sicherheit mehr Freude bereiten!
Übungen für Sex 3: Die Superkniebeuge
Kniebeugen ist der richtige Weg, wenn Sie perfekt getönte und geformte Beine und einen Po haben wollen. Aber all das Blut, das unterhalb der Taille pumpt, trägt auch dazu bei, Ihre Fähigkeit zu verbessern, beim Sex erregt zu werden! Bringen Sie sich in die Ausgangsposition, indem Sie einfach mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen stehen. Sie können die Arme nach vorne strecken oder die Hände hinter den Kopf legen. Gehen Sie nun in die Hocke (beugen Sie Ihre Beine in den Knien und senken Sie sie und schieben Sie Ihren Hintern nach hinten). Achten Sie darauf, dass Sie an keiner Stelle die Knie vor die Zehen gehen lassen und dass Ihr Rücken nicht gewölbt ist. Wenn Sie aufstehen, halten Sie Ihre Knie leicht gebeugt und stehen Sie nicht gerade auf. Wiederholen Sie dies 15-20 Mal und machen Sie so viele Sätze wie möglich. Versuchen Sie diese Übung für ein besseres Sexualleben!
Übungen für Sex 4: Die Beckenbrücke auf und ab
Diese Übung für besseren Sex stärkt Ihren unteren Rücken und Ihre Körpermitte, die beim Sex oft benutzt werden! Legen Sie sich flach auf den Boden. Beugen Sie die Knie und stellen Sie die Füße in Hüftdistanz zueinander. Lassen Sie Ihre Arme und Hände flach auf dem Boden liegen. Heben Sie nun Ihre Hüftregion an und drücken Sie dabei Ihre Gesäßmuskeln zusammen (dies ist die Bridge-Pose). Halten Sie Ihre Bauchmuskeln fest und pressen Sie weiterhin die Gesäßmuskeln und die Innenschenkel zusammen. Beginnen Sie eine leichte Auf- und Abbewegung, aber achten Sie darauf, dass Sie nicht ganz nach unten gehen. Nur ein paar Zentimeter!
Übungen für Sex 5: Der Hüftsteh-Stoß
Das brauchen wir nicht zu buchstabieren. Je stärker Ihr Stoß, desto besser der Orgasmus!! Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen. Beginnen Sie nun sanft damit, Ihre Beckenregion in kreisenden Bewegungen zu bewegen, wobei Sie darauf achten müssen, dass Sie sie sowohl nach vorne als auch nach hinten so weit wie möglich strecken. Übertreiben Sie es aber nicht. Strecken Sie Ihre Stöße nur so weit aus, wie Sie können! Halten Sie Ihren Oberkörper an seinem Platz – bewegen Sie ihn nicht.