“Wenn der Mann eine sexuelle Beziehung zu einer Frau hat und sein Samen bewahrt wird, wird sein Lebensinhalt gestärkt. Gelingt ihm dies ein zweites Mal, verbessern sich sein Seh- und Hörvermögen.”

Beim dritten Mal verschwinden alle seine körperlichen Störungen. Beim vierten Mal wird er beginnen, inneren Frieden wahrzunehmen. Beim fünften Mal zirkuliert sein Blut mit großer Kraft.

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Beim sechsten Mal erlangt er die sexuelle Meisterschaft. Beim siebten Mal werden seine Oberschenkel und sein Gesäß fest. Das achte Mal wird sein ganzer Körper ausgezeichnete Gesundheit ausstrahlen.

Beim neunten Mal wird seine Lebensspanne zunehmen”. – Aus “Die Prinzipien der taoistischen Weisheit”, von Kaiser Tang.

Übungen für den Beckenboden

In diesem Artikel stellen wir Ihnen eine ausgezeichnete Übung für den Beckenboden vor, mit der die zirkuläre Muskulatur um den Urogenitalbereich und den Anus wieder aufgebaut werden soll, wodurch Sie Ihre Erektion besser kontrollieren und sexuelle Schwäche beseitigen können. Wenn Sie diese Übungen sorgfältig praktizieren, werden Sie noch besser darauf vorbereitet sein, beim Liebesspiel den Samenerhalt zu erlernen.

Leider werden solche Übungen in unserer heutigen, geschäftigen, “hinter dem Zeitplan” stehenden Welt nicht mehr praktiziert. Abgesehen vom Geschlechtsakt gibt es nur sehr wenige Übungen, die tatsächlich die wichtigsten Beckenmuskeln stärken.

Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine bestimmte Übung für Ihren Beckenboden auf, die auf die Fortpflanzungsorgane und das komplexe Sehnengeflecht, das sie umgibt, einwirkt.

Bevor wir beginnen, möchten wir auf die extreme Bedeutung eines starken, straffen Beckenbodens hinweisen, da er die eigentliche Wurzel der Gesundheit eines Mannes darstellt.

Im Becken befinden sich zahlreiche Nervenendigungen, Arterien und Venen. Das komplizierte Netz von Kanälen, die mit dem Rest des Körpers kommunizieren, endet hier, im Becken.

Die große Mehrheit der Akupunkturmeridiane (oder Nadis, wie sie in der yogischen Terminologie genannt werden), die die Energie durch die lebenswichtigen Organe “tragen”, beginnen in diesem Bereich.

Wenn dieser Bereich nicht gestrafft wird, wenn die Energie in diesem Bereich nicht richtig zirkulieren kann, wird sie zerstreut, und die Organe und auch der Geist werden darunter leiden müssen.

Dies ist eine häufige Situation bei älteren Männern, deren Becken- und Rektalmuskulatur erschlafft und die Energie aus ihrem Körper herausströmen lässt.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass an der Basis der Peniskraft eine bahnbrechende Retention liegt. Ohne diese Retention können Sie möglicherweise nicht die oben erwähnten Ergebnisse erzielen, selbst wenn Sie diese Übungen praktizieren.

Impotenz vermeiden

Mit der Zeit führt der Verlust Ihres Samens zu Impotenz und Verfall. Kein Mann, unabhängig von seinem körperlichen Zustand, kann häufig ejakulieren, ohne danach einen sehr hohen Preis dafür zahlen zu müssen.

Die Übung “Hodenatmung” gewährleistet die Massage und die Stimulation des Beckenbereichs. Die Lebensenergie wird in Richtung der Hoden zurückgezogen, die sie mit enormer Vitalität füllt.

Wenn Sie diese Übung mit dem Grossen Aufstieg kombinieren, der in einem früheren Artikel vorgestellt wurde, … können Sie einen Energiefluss durch Ihren Körper erzeugen.

Erst wenn dieser Fluss stetig und ununterbrochen ist, werden Sie in der Lage sein, den Prozess der Verfeinerung der sexuellen Energie auf höhere Ebenen zu beginnen, bis Sie Samadhi und sogar die Offenbarung des Höchsten Selbst, Atman, erreichen.

DAS BECKEN- UND DAS UROGENITALDIAPHRAGMA

Unser Organismus hat mehrere Zwerchfellmembranen. Das bekannteste ist das Thorax-Zwerchfell, das die Atmung ermöglicht, und die weniger bekannten sind das Becken-Zwerchfell und das Urogenital-Zwerchfell.

Wenn Sie jedoch Ergebnisse mit Ihrer Praxis der sexuellen Kontinenz erzielen möchten, müssen Sie sicherstellen, dass Sie auch die beiden anderen Diaphragmen verwenden.
Das Beckendiaphragma ist eine muskulöse Wand, die sich im unteren Teil des Rumpfes erstreckt. Es hängt zwischen der Schambeinfuge (vorne) und dem Kreuzbein hinten und ist trichterförmig ausgebildet. Dieses Zwerchfell besteht aus den folgenden Muskeln: Elevator ani und Coccygeus.
Tatsächlich bildet das Beckenzwerchfell den Boden der Beckenhöhle, in der sich Darm, Blase und Nieren befinden. Es unterstützt und umfasst all diese lebenswichtigen Organe. Es wird bei beiden Geschlechtern durch den Analkanal und die Harnröhre und bei Frauen auch durch die Scheide durchstochen.
Die tiefe Atmung beginnt vom Zwerchfell des Beckens aus, ein wichtiges Detail bei der Zirkulation der Energie beim Liebesspiel und in anderen Situationen, in denen die Energie sublimiert wird.
Im Damm, in der Mitte zwischen Anus und Geschlecht, befindet sich ein weiteres muskulöses Zwerchfell, das so genannte Urogenitaldiaphragma.
Zeitschrift Tantra

Das Urogenitaldiaphragma liegt unterhalb des Zwerchfells im vorderen Teil des Beckenausgangs. Dabei handelt es sich um eine dreieckige Platte aus quergestreiften Muskeln, die den subpubischen Bogen überbrückt.
Die hintere Kante wird als tiefer transversaler Damm-Muskel bezeichnet, und der wichtigste vordere Teil ist der Schließmuskel der Harnröhre. Die Faszie dieses Zwerchfells ist an der äusseren Oberfläche besonders dick und wird als Perineum-Membran bezeichnet.
Das Urogenitaldiaphragma schliesst die Lücke zwischen den vorderen Rändern der beiden Elevatoranusmuskeln. Nach außen hin gibt es der Klitoris/Penis Halt und Unterstützung.

Chakren umverteilen

Diese beiden Zwerchfellmembranen sind die unteren “Tore”, oder Öffnungen, oder Eingänge, wenn Sie so wollen, die die Lebensenergie zurückhalten, um sie zu den oberen Chakren umzuverteilen.

Wenn die unteren “Tore” geschlossen sind, kann sich die Energie auf dieser Ebene aufbauen, was den Organen Vitalität verleiht und die Energie veranlasst, einen aufsteigenden Verlauf zu nehmen.
DER HODENSACK “PUMPT” “KALTE” SEXUELLE ENERGIE AUF EINEN AUFSTEIGENDEN KURS
Der Hodensack ist der Sack, der die Hoden hält. Er hängt vom Körper herab, um die Hoden etwas kühler als den Rest des Körpers zu halten.

Die Hoden benötigen diese leicht abgesenkte Temperatur, um Spermien zu produzieren. Ohne den Hodensack würde die Temperatur in den Hoden um einige Grad ansteigen und die Spermienproduktion würde aufhören.

Beim normalen Mann schrumpft der Hodensack, wenn er kalt ist, und hält die Hoden näher am Körper, um sie warm zu halten. Wenn der Mann warm ist, entspannen sich die Wände des Hodensacks und die Hoden fallen vom Körper weg, wodurch die Temperatur des Hodens gesenkt wird.

Die Taoisten betrachten den Hodensack als ein Diaphragma, das wie eine Pumpe funktioniert. In der Jugend und nach einem erholsamen Schlaf ist der Hodensack fest, im Alter und nach ermüdender Anstrengung ist er etwas schlaff.

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Ein Fluss von Lebensenergie, der geistig auf den Hodensack gerichtet ist, bringt ihm seine Festigkeit und Elastizität zurück.

Der Hodensack wird auch als Ablagerung von Yin-Energie (der “kalten” Lebensenergie) betrachtet, da die gesamte sexuelle Energie, sei es eines Mannes oder einer Frau, latent oder in Pausen Yin ist.

Sexflüssigkeiten

Die Sexualflüssigkeiten werden im traditionellen chinesischen System mit Wasser und folglich mit Yin in Verbindung gebracht. Die Flüsse, die Ozeane, die Seen sind alle Yin.

Nichtsdestotrotz kann die Yin-Energie leicht in Yang-Energie umgewandelt werden, wenn die sexuelle Energie sprudelnd und aktiv wird, aber dies kann nur geschehen, wenn die Spermien abgesondert werden, wenn die Hoden kalt sind.

Tatsächlich haben die westlichen Wissenschaftler auch entdeckt, dass die Sekretion der Spermien schneller erfolgt, wenn die Hoden kalt sind.

Die “kalte” Qualität der sexuellen Energie deutet darauf hin, dass sie aufsteigend gelenkt werden muss, so dass sie auf die “heisse” Energie in Brust und Kopf trifft und sich mit ihr verbindet. Die Hoden sind ständig an der Sekretion von Sperma und Hormonen beteiligt.

Die Beobachtungen der Taoisten und der Tantriker auf dem Gebiet der Erotik und Sexualität sind erstaunlich konsistent und werden seit Jahrhunderten unverändert weitergegeben.

Doch erst in jüngster Zeit sind diese Teile der alten Weisheit in den westlichen Geist eingedrungen. Nach ihren Beobachtungen ist es ein Zeichen von Stärke und Jugend der sexuellen Energie, wenn die Energie der Hoden “kalt” (oder Yin) ist.

Die “kalte” (Yin) sexuelle Energie, die in der Samenflüssigkeit enthalten ist, ist “dichter” als die manifestierte sexuelle Energie, die “heiss” und Yang ist.

Eine große Anzahl von Menschen kann ihre sexuelle Energie nur dann erfahren, wenn sie erweckt (d.h. während des Vorspiels) und folglich “heiß” ist, obwohl die sexuelle Energie immer in jedem Menschen vorhanden ist.

Kalte sexuelle Energie

Das bedeutet nur, dass die “kalte” sexuelle Energie aufgrund ihrer Dichte Hilfe benötigt, um zu den oberen Kraftzentren “aufsteigen” zu können.
Wenn Ihnen die Praxis der Öffnung der aufsteigenden Nadis gelingt, werden Sie auch in der Lage sein, diesen Energieaufstieg wesentlich zu erleichtern.

Der Kanal entlang der Wirbelsäule, von der Basis zum Kopf und dann am vorderen Teil des Körpers nach unten zum Nabel, den Genitalien und dem Damm, wird von den Akupunkteuren als der Hauptkanal erkannt, der das Gehirn mit den verschiedenen Drüsen und Organen verbindet (mikrokosmischer Kreislauf).

Die folgende Übung der “Hodenatmung” hilft ebenfalls, diese Kanäle zu öffnen, die die Energie nach oben leiten.

Diese Übung impliziert den Einsatz des Geistes, um die “kalte” Yin-Energie die Wirbelsäule hinauf zum Kopf zu leiten. Genauer gesagt: Sie lenken nicht die Spermien, sondern die Energie, die aus dem Prozess der Transmutation der Spermien resultiert.

Am Anfang wird seine Zirkulation langsam sein, aber mit der Zeit werden Sie den Fortschritt und die Geschwindigkeit des Prozesses bemerken.

POSITIONEN ZUM ÜBEN DER HODEN-ATMUNG

1. SITTING: Die allgemeine Empfehlung lautet, auf einem Stuhl zu sitzen, da diese Position Komfort und Einfachheit bietet. Sie ist leicht zugänglich, begünstigt Entspannung und Konzentration.

Setzen Sie sich auf einen Stuhl und stützen Sie Ihr Gewicht hauptsächlich auf Gesäß und Füße, so dass Ihre Genitalien keinen Kontakt mit der Stuhloberfläche haben.

Drücken Sie Ihre Zunge auf den Gaumen und schließen Sie so die Schleife zwischen dem vorderen und hinteren Kanal des Mikrokosmischen Kreislaufs.

Ihre Füße sollten fest auf den Boden drücken, und Ihre Handflächen sollten sich auf den Knien befinden. Der Lendenbereich des Rückens sollte so gerade wie möglich sein, während im oberen Teil der Wirbelsäule eine leichte Beugung nach vorne erlaubt ist, da dies die Entspannung begünstigt und den Energiefluss durch Hals, Brust und Bauch fördert. Drücken Sie das Kinn in den Brustkorb.

Eine Variante dieser Position besteht darin, diese Übung in einer Asana Ihrer Wahl (z.B. Padmasana) auszuführen, aber die beste ist Sukhasana.

Tatsächlich gibt es nur wenige Positionen, die Ihnen die gleiche Bewegung des Hodensacks erlauben wie die vorherige Position.

Wenn Sie sich entschieden haben, mit gekreuzten Beinen zu sitzen, achten Sie darauf, dass Sie bequeme Hosen tragen, die Sie nicht daran hindern, diese Übung in angemessener Weise auszuführen.

Übung im Stehen

2. STEHEN: Dies ist eine sehr gute Position für die folgende Übung. Die Anweisungen bezüglich der Körperhaltung und der Zunge gelten auch hier.

Diese Position ist jedoch besonders für die skrotale “Atmung” zu empfehlen, da die Hoden beim entspannten Stehen frei hängen. Ihre Arme sollten neben dem Oberkörper liegen und Ihre Füße sollten in einem Abstand voneinander entfernt sein, der dem Abstand zwischen den Schultern entspricht, dies ist eine ideale Position für diese Übung.

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Trainieren Sie, sich zu entspannen, wenn Sie das Gefühl haben, angespannt zu sein, oder wenn die sexuelle Energie dazu führt, dass Sie sich gereizt oder verlegen fühlen.

3. IM BETT: Legen Sie sich bei diesen Übungen niemals auf den Rücken, denn in dieser Position ist Ihr Brustkorb nach vorne gewölbt, und der Brustkorb ist höher als der Bauch und erhält dadurch mehr Energie.

Legen Sie sich auch nicht auf die linke Seite, da diese Position Druck auf das Herz ausübt. Die richtige Position ist das Liegen auf der rechten Seite, wobei die linke Hand auf dem linken Oberschenkel ruht, das rechte Bein gestreckt und das linke leicht über das rechte gebeugt ist.

Kissen unter Kopf

Legen Sie ein Kissen unter Ihren Kopf, so dass die Wirbelsäule gerade ist. Legen Sie die rechte Hand wie folgt: Der rechte Daumen befindet sich hinter dem Ohr und die anderen vier Finger auf der Wange, nahe am Ohr. Es ist wichtig, dass Sie das Ohr nicht mit der Handfläche bedecken.

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